115 Km – 1771D+ : Francoulès, St-Géry, St-Cirq, Concots
Publié dans Parcours route
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2 de nos triathètes (Alexandra Brunck et Louis Lité) ont participé au triathlon L de L'Escala.🏊🚴🏼♀️🏃🏼🥇dans leur catégorie respective !
5h33min05 pour Alex
4h31min48 pour Louis
Un immense bravo à eux deux 👏🏼👏🏼👏🏼
C'est avec joie qu'Alexandra nous raconte son récit :
"Alexandra, je suis masseur kinésithérapeute libérale. J'ai 50 ans, 3 garçons de 25, 22 et 17 ans.
Je suis licenciée au club de Cahors Triathlon depuis 2016.
Je pratique le triathlon de manière plus assidu depuis 2019. Pendant le Covid j'ai augmenté mon volume d'entraînement avec des séances de Home traîner... Aujourd'hui je m'entraîne en moyenne 5 fois par semaine, cap 2 fois semaine, natation 1 à 2 fois et vélo 1 fois en sortie longue, 1 fois en sortie courte (ou séances de HT).
Je ne suis pas de programme rigoureux, je ne sais pas faire !!! Je fais au feeling en fonction de mon activité professionnelle et de mon état physique...
J'essaie de rester à l'écoute de mon corps (fatigue douleur ...!!! 😅).
Le triathlon de l'Escala distance L a été le premier de la saison 2024. C'est mon 7 ème longue distance après St jean de luz🇨🇵, Marrakech🇲🇦, Barcelone🇪🇦, Nice, l'Altriman et St cirq Lapopie. 😍
Je m'étais fixé officiellement comme objectif de finir, officieusement en moins de 6h... ce fut chose faite en 5h33min avec une natation tronquée en raison de la température de l' eau : 13 degrés 🥶
Dur dur pour la première natation de la saison... En plus du côté anxiogène de l'eau libre il m'a fallu gérer le froid saisissant de l'eau... le cardio était doublement haut 🤣
J'étais pressée de monter sur le vélo mais malgré le soleil les jambes froides ont eu du mal à répondre les 10 premiers kilomètres ... un peu de vent, quelques montées mais au final je suis satisfaite de mon parcours bouclé à quasi 30 km/h de moyenne.
La transition vélo course à pied s'est faite sans soucis... J'ai vite pris mon rythme de croisière pour ce semi en bord de mer... !
Je suis satisfaite de ma première course 2024, j'ai réussi à gérer le triple effort, prendre du plaisir et partager ce moment avec Louis Lite qui a été impressionnant sur la cap.... 🤩
J'espère faire aussi bien sur le prochain 🤞😊"
Dimanche prochain aura lieu la première manche du Grand Prix Régional D3 de triathlon à Narbonne 🏊🚴🏼♀️🏃🏼♀️Nos triathètes (Élodie, Delphine, Julie, Clémence, Marie et Pascale) viendront défendre les couleurs du club sur la distance S (750m / 20km / 5km) et tenter de terminer dans le top 10 afin d'être qualifiées pour la 1/2 finale Sud Ouest le 05 Mai à Albi !
Bonne chance à elles !
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